Arrêtez de manger trop,
sans frustration,
une bonne fois pour toutes,
et vivez ENFIN libre et paisible!
Ne mangez plus trop!
N'attendez plus pour avoir la vie dont vous rêvez!
Ayez enfin l'esprit libre et léger !
Bénéficiez d'un premier rendez-vous plein de puissants conseils, le tout gratuitement, sans engagement.
Je vous aide à ne plus manger trop,
sans frustration,
une bonne fois pour toutes,
pour que vous puissiez ENFIN vivre libre et paisible.
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autrement dit je vous aide à en finir avec l’obsession pour la nourriture
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et la critique incessante envers votre corps
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pour reprendre le contrôle sur votre assiette, votre silhouette et votre vie toute entière…
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Je vous aide à ne plus vous sentir à la merci des aliments
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et à reprendre le pouvoir sur votre vie émotionnelle
Le programme Accord à Corps est fait pour vous :
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si tout semble vous réussir…
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et pourtant, vous avez l’impression de n’avoir aucun contrôle en présence de nourriture, tout particulièrement le soir ou le week-end,
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si vous pensez aux aliments et à votre silhouette tout le temps,
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si vous mangez au-delà de votre satiété (et peut-être n’avez-vous aucune idée de ce que ce mot veut dire),
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si après avoir mangé en excès vous ressentez de la honte, de la culpabilité, de la frustration, de la colère, du dégoût, entre autres émotions négatives
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si vous avez essayé plein de choses différentes mais que rien n’a fonctionné durablement
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si vous vous trouvez de plus en plus nulle à chaque échec
En revanche, ce programme n’est pas pour vous :
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si vous voulez perdre un maximum de kilos le plus vite possible
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si vous cherchez une nouvelle façon de vous détourner de vos envies de manger et de votre faim
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si vous recherchez la solution miracle qui ne vous demandera pas le moindre effort
J’ai une excellente nouvelle pour vous :
Il est parfaitement possible de ne plus subir ses envies de manger trop !
Et je sais rendre cet objectif inévitable...
Il s’agit de changer d’état d’esprit car c’est véritablement là que se situe le problème.
Avec le programme Accord à corps, vous apprenez à :
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penser comme une personne qui ne mange pas quand elle n’a pas faim
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gérer vos envies et vos émotions sainement
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vous sentir aux commandes de votre vie émotionnelle
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vous faire confiance, autrement dit savoir que vous pouvez compter sur vous quoi qu’il arrive
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vraiment vous nourrir avec plaisir et harmonie selon VOS propres critères.
Qu’est-ce que le coaching ?
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En tant que coach certifiée, je vous accompagne d’un point A à un point B, le point B étant pour vous, en l’occurrence, de ne plus réagir à vos envies de manger trop afin d’être en accord avec votre corps, et plus particulièrement vos sensations de faim et de satiété.
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Je vous aide à prendre conscience de vos habitudes et à créer votre confiance en vous en retrouvant votre motivation à tout instant.
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Je vous apprends à constamment vous rediriger vers votre ligne d’arrivée lorsque vous avez tendance à dévier.
Comment ça marche ?
Durant les séances de coaching, je vous aide à :
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découvrir exactement pourquoi vous mangez sans faim
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explorer tout ce qui vous retient de changer
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appliquer des stratégies et des solutions concrètes et personnalisées
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atteindre votre objectif
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En tant que votre coach de vie, je vous offre de nouvelles perspectives et c’est ce qui fait toute la différence.
Pourquoi ça fonctionne ?
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pas besoin de réduire, sélectionner ou éliminer des aliments
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plus besoin de compenser avec du sport
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plus besoin d’essayer de vous distraire
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pas besoin de contrôler votre environnement (le menu, les chocolats, l’entourage…)
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vous pouvez donc sortir, voir vos amis, aller au restaurant, prendre du plaisir à bouger…
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vous pouvez ressentir une envie n’importe où, n’importe quand
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vous perdez la mauvaise habitude de céder aux tentations
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vous êtes débarrassée de ces sentiments de honte, de culpabilité, de remords…
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vous apprenez à mieux vous connaître
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vous apprenez à vous reconnecter avec les besoins de votre corps
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vous faites la paix avec la nourriture
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vous vous sentez mieux dans votre peau
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vous prenez véritablement soin de vous, comme vous le méritez.
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vous prenez confiance en vous
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vous posez les bases d’une vie qui vous ressemble vraiment... Enfin!
Durant 12 semaines vous bénéficiez de :
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un accompagnement en direct par une Coach de vie certifiée et expérimentée, spécialiste des compulsions alimentaires (moi et uniquement moi, sans autre intermédiaire)
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12 séances hebdomadaires de coaching pour avancer pas à pas, semaine après semaine
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2 cahiers d’activités bourrés d’exercices simples, pratiques et ultra-efficaces, accessibles dès le règlement effectué :
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le livret Accord à corps pour vous réconcilier dès le début avec vos envies de manger, sans y résister, sans y céder non plus, mais en vous reconnectant avec vos sensations à l’aide d’une méthode qui fait ses preuves
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le livret d’Auto-coaching pour ne pas être livrée à vous-même au bout de 12 semaines mais pour apprendre et pouvoir appliquer pas à pas la méthode qui vous permettra de continuer le processus (et bien plus !) en toute autonomie, à vie.
Je crois fermement en cette citation de Confucius : « Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner un poisson. » Avec le programme « Accord à corps », je vous fournis donc la canne à pêche et le poisson !
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un suivi sous forme de réponses à toutes vos questions entre chaque séance hebdomadaire pour poursuivre et approfondir davantage encore votre travail personnel et ainsi accélérer vos progrès.
Vous craignez de ne pas en être capable ?
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Vous doutez d’arriver à changer quoi que ce soit ?
C’est logique au début d’un projet.
Mais ce n’est vrai que si vous n’avez aucune envie d’y arriver.
Est-ce votre cas ?
Si vous avez de bonnes raisons de ne plus vouloir manger sans faim, alors bien sûr que vous allez tout faire pour y arriver.
Tout ce que vous avez à faire est de demander de l’aide, suivre la démarche et je m’occupe de tout le reste.
Je vous guiderai et vous enseignerai tout ce que vous avez besoin de savoir.
Il vous suffit de vouloir avancer.
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Je suis parfaitement convaincue que ce programme peut tout changer pour vous.
Il peut totalement transformer votre vie.
J’y crois tellement que c’est sans hésitation que je vous propose de vous rembourser intégralement si au bout des 14 premiers jours du programme, après avoir étudié les documents, fait les exercices quotidiens et participé aux séances de coaching, vous ne constatez pas le moindre changement.
Je ne vous poserai aucune question et vous rembourserai aussitôt.
C’est donc sans risque pour vous.
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En revanche, je tiens à ce que toutes mes clientes soient totalement motivées, prêtes à tout donner pour se voir transformées.
Il n’y a pas de secret : personne ne peut réussir sans s’impliquer.
Voilà pourquoi je vous propose une séance de découverte, gratuite et sans engagement, afin que vous sachiez si vous êtes prête.
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Vous hésitez encore ?
C’est bien normal : ça peut arriver quand on se lance dans une nouvelle aventure.
Prenez rendez-vous avec moi pour une séance de découverte gratuite et sans engagement.
Vous y verrez forcément plus clair !
- Je réserve ma séance de découverte!
Quels sont les différents forfaits
du programme Accord à Corps?
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45 minutes de coaching hebdomadaire
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par téléphone en France métropolitaine, sur Zoom autrement
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Nous nous concentrons uniquement sur vous.
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Vous pouvez vous exprimer plus librement et facilement, sans la peur du regard de l'autre.
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Vous pouvez enregistrer les séances si vous le désirez afin que vous puissiez les réécouter et les étudier à volonté pour accélérer vos progrès.
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Vous pouvez commencer l'accompagnement dès qu'une place se libère.
Coaching individuel
4 x 512 euros
ou 2 000 euros
en 1 seul règlement
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un tout petit groupe de 5 personnes maximum
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60 minutes de coaching collectif hebdomadaire
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un groupe constitué de personnes qui vivent les mêmes difficultés que vous, vous comprennent, vous soutiennent et vous inspirent.
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la possibilité de rester anonyme si vous le souhaitez
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les séances sont enregistrées pour que vous puissiez les réécouter et les étudier à volonté afin d'accélérer vos progrès
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Contactez-moi vite pour connaître les dates du prochain groupe: [email protected]
Coaching collectif
2 x 370 euros
ou 700 euros
en 1 seul règlement
Je réponds à vos questions
Si je parraine quelqu’un d’autre pour le coaching en groupe, puis-je bénéficier d’une réduction ?
Tout d’abord, merci pour cette généreuse idée ! Ce programme est effectivement formidable, j’en ai la preuve tous les jours. C’est donc une très belle idée que de vouloir le partager avec le plus de personnes possibles.
C’est aussi l’idée derrière ce tarif de groupe à seulement 600€ : plus de personnes pourront en bénéficier. Difficile de le réduire davantage encore…
En revanche, je suis ravie de vous offrir une séance privée de 45 minutes d’une valeur de 200€ pour chaque personne à qui vous aurez recommandé ce programme et qui aura réservé sa place en la réglant. Merci d’avance pour elles !
Je suis intéressée par le forfait de coaching en groupe. Si besoin, est-il possible de bénéficier de séances individuelles ponctuelles ?
Absolument ! C’est une très bonne idée pour qui veut accélérer ses progrès et / ou évoquer des sujets plus personnels, plus intimes que dans un groupe. Dès la séance de 45 minutes réglée (200€) nous conviendrons d’un rendez-vous à votre convenance, entre le lundi et le vendredi de 8h45 à 19h.
Je souffre de TCA (Troubles du Comportement Alimentaire). Puis-je suivre votre programme ?
Si vous souffrez d’un TCA diagnostiqué par un médecin, il est important d’être prise en charge de manière pluridisciplinaire. Peut-être est-ce déjà le cas. Vérifiez avec l’équipe médicale qui s’occupe de vous si ce programme s’intègre dans le traitement qui vous est déjà proposé. Je me tiens à sa disposition, si besoin, pour répondre à toutes ses questions. Vous méritez de prendre soin de vous et je suis ravie que vous le fassiez.
Si vous n’avez pas encore fait appel à des spécialistes des Troubles du Comportement Alimentaire, n’hésitez pas à m’en parler : je pourrais vous suggérer des professionnels.
J’ai déjà tellement essayé, tant dépensé, tout ça pour rien…
Il est parfaitement normal d’hésiter lorsqu’on repense à toutes les solutions qu’on a déjà tentées, en lesquelles on croyait et qu’on a vécues comme un échec immédiat parce que ça n’a rien donné. Ou bien plus tard parce que les mauvaises habitudes et les kilos perdus sont revenus, peut-être. C’est logique de se montrer particulièrement méfiante dans ce cas-là.
Toutefois, lorsqu’on anticipe de perdre son temps, son énergie et son argent comme on l’a fait précédemment, on ne se met pas du tout en position de gagner quoi que ce soit. Bien au contraire. On continue à perdre son temps, son énergie et son argent, en ne prenant aucune décision, quelle qu’elle soit. Mais il y a pire : lorsqu’on se focalise sur ce qu’on a perdu par le passé, on perd de vue son objectif. On perd de vue l’espoir de devenir celle qu’on veut être. Ainsi, on ne crée pas la moindre chance de gagner quoi que ce soit. En fait, quand on se concentre sur les pertes qu’on a subies, on devient perdante sur toute la ligne.
En même temps, lorsqu’on regarde ce qu’on a perdu, on est tourné vers le passé. C’est comme si, dans une voiture, on regardait dans le rétroviseur. Sauf qu’on y passe tellement de temps qu’on en oublie de regarder devant soi, vers l’avenir, vers son objectif. Je ne suis pas très bonne conductrice (!), mais je sais une chose : vouloir aller de l’avant en regardant constamment derrière soi ne peut pas bien se terminer.
Vous avez tout l’avenir devant vous. A quoi ressemble votre histoire qui finit bien ?
Ca n’est pas donné… Comment justifiez-vous le tarif ?
En effet, ce programme de coaching a un coût. Toutes les solutions ont un coût. Ce prix n’est peut-être pas anodin pour vous.
Mais votre problème aussi a un coût. Ainsi, quel est le prix que vous payez déjà en raison de vos envies de manger sans faim ? Je parle bien sûr du prix de la nourriture, de vos vêtements, de l’impact sur votre santé, mais aussi sur vos émotions (la culpabilité, la honte, la frustration, le découragement, la déception…). A combien le chiffrez-vous ?
Sans compter les répercussions négatives que cela engendre dans votre vie professionnelle : osez-vous prendre les initiatives qui vous tentent ?
Et dans votre vie personnelle, êtes-vous à l’aise avec votre famille, votre partenaire, vos amis… ?
Ce programme a un coût, c’est vrai, bien sûr. Mais il a aussi et surtout une valeur. Cette valeur va bien au-delà d’un simple chiffre. Car à combien estimez-vous une vie sans honte, frustration, culpabilité, inquiétude, sans frais supplémentaires en nourriture ou en soins médicaux ? Et à combien évaluez-vous une vie où vous êtes bien dans votre peau, bien dans votre tête ?
Pourquoi cela en vaut-il la peine pour vous ?
Il n’est peut-être pas dans vos habitudes de dépenser de l’argent pour votre bien-être.
Quelle est la dernière fois où vous avez dépensé une telle somme ?
Pour quel produit ou service ?
Et quelle est la différence avec votre santé physique et mentale ?
Je vous propose de voir cet accompagnement comme un voyage intérieur qui vous portera bien au-delà de ce programme. Il s’agit d’un investissement de vous pour vous.
Pourquoi doutez-vous de le mériter ?
Pourquoi, bien au contraire, le méritez-vous amplement ?
Et qui d’autre que vous va pouvoir bénéficier de votre évolution ? Pourquoi ?
Vais-je perdre du poids avec Accord à Corps ?
Je ne peux pas vous garantir que vous allez perdre du poids, encore moins un nombre précis de kilos. Vos résultats dépendent de votre comportement. Votre comportement dépend de votre état émotionnel, lui-même dépendant de vos croyances et de vos pensées. Je n’ai aucun contrôle là-dessus, pas plus que qui ce soit d’autre que… vous.
En revanche, je peux vous garantir que je vais faire tout ce qui est en mon pouvoir pour que vous puissiez atteindre le résultat vers lequel ce programme tend. A savoir, retrouver vos sensations corporelles de faim et de satiété afin de manger avec conscience et plaisir et non pas en réaction d’une envie. Vous devriez donc retrouver une relation plus sereine avec la nourriture et avec votre corps – non seulement ses signaux, mais aussi son apparence. Je ne serai donc pas surprise que, si votre corps a besoin de perdre du poids, alors il le perde tout naturellement, à son propre rythme.
Et, contrairement à un régime ou rééquilibrage alimentaire, l'effet sera durable car vous aurez enfin les outils, à vie, pour réguler votre alimentation.
Combien de temps dois-je prévoir par semaine pour bénéficier de l’accompagnement ?
Participer aux séances de groupe hebdomadaires vous prendra 1 heure, de 19h à 20h. C’est l’investissement minimum de temps que je vous recommande. Toutefois, je vous conseille également vivement de consacrer 15 minutes par jour à votre travail personnel : cela peut prendre la forme d’exercices issus des 3 livrets, de votre Ménage de Méninges quotidien (vous le découvrirez dans le livret d’Auto-coaching), ou bien l’étude de l’enregistrement d’une séance…
Plus vous vous impliquerez, plus vous avancerez. Et si vous avez du mal à trouver du temps, parlons-en : la gestion du temps est aussi un de mes sujets préférés et j’ai beaucoup d’outils épatants d’efficacité pour vous aider.
Comment faites-vous pour que tout le monde soit coaché en groupe en 1 seule heure hebdomadaire ?
Il n’est en effet pas possible de coacher 5personnes en 1 heure, chaque échange durant environ 20 minutes. Voilà pourquoi je complète la séance hebdomadaire par un suivi écrit.
Certains participants sont par ailleurs plus à l’aise à l’écrit qu’à l’oral.
Pour que tout le monde puisse disposer de ce moment de coaching à l’oral, je m’assure qu’il existe un roulement le plus équitable possible entre chaque participant.
Par ailleurs, je mets à votre disposition une fiche à compléter lors de chaque séance hebdomadaire : il est en effet remarquable qu’on évolue tout autant en assistant à une séance de coaching qu’en étant soi-même coaché…
Une heure par semaine, c’est peu…
La qualité est plus importante que la quantité.
C’est comme une séance de sport : préférez-vous qu’elle s’éternise... ou qu’elle soit brève et efficace, c’est-à-dire que vous voyez vos progrès ?
Et lorsque vous vous rendez chez le dentiste, préférez-vous qu'il soigne votre dent en 1 heure, pour en avoir pour votre argent, ou qu'il fasse son travail vite et bien avec un minimum de douleur ?
Comment savoir si c’est le bon moment pour moi ?
Le fait que vous soyez en train de lire ceci semble le démontrer !
Faites-vous confiance.
Vous êtes prête à croire en vous.
Que voulez-vous dire par "manger trop"?
Manger trop, cela signifie que vous savez quoi manger. Vous savez ce qui vous fait du bien, ce dont votre corps a besoin.
Pourtant, vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter par ci par là ou craquer. Parfois, même, cela s'emballe et vous finissez le paquet, voire les paquets même si vous n'avez absolument plus faim. Mais à ce moment-là, vous ne tenez plus du tout compte de vos sensations.
Mon travail consiste à vous aider à faire à nouveau la différence entre avoir faim et avoir envie de manger. Lorsqu'on a faim, c'est le corps qui parle et vous signale que vous avez besoin d'énergie. Lorsque vous avez envie de manger, c'est le cerveau primitif qui s'exprime et réclame plus ou autre chose.
Je vous aide à distinguer les 2 pour ne pas y réagir de la même façon. Il ne s'agit donc pas du tout de vous affamer, ni d'ailleurs d'éliminer tout plaisir mais simplement de savoir ce que vous faites et pourquoi. Bref, je vous aide à retrouver le contrôle sur votre alimentation.
Pourquoi faire appel à une coach quand je peux le faire toute seule ?
En effet, vous pouvez absolument arrêter de manger trop par vous-même.
C'est possible.
C'est juste plus long. C'est un peu comme de se rendre de Paris à Marseille en marchant plutôt que de prendre le TGV. On y arrive mais c'est une toute autre expérience. Ca prend juste plus de temps.
De même, lorsque vous partez seule à l'aventure, vous ne vivez pas la même chose que dans un voyage organisé: le guide vous emmène tout de suite à l'essentiel. En effet, il connaît non seulement le parcours, mais il sait aussi exactement ce que les touristes veulent. Il a de l'expérience.
L'avantage de travailler avec une coach, c'est aussi la suivante: je crois en vous plus que vous même... jusqu'à ce que ce soit une évidence pour vous aussi.
Je n'ai jamais entendu parler d'un programme dont le résultat durait "une bonne fois pour toutes"...
C'est vrai que, malheureusement, les régimes et rééquilibrages alimentaires nous habituent à obtenir des résultats parfois spectaculaires mais... la plupart du temps temporaires.
Par conséquent, vous êtes peut-être lasse des échecs à répétition et vous avez du mal à retrouver votre motivation. D'ailleurs, c'est un phénomène bien connu des psychologues: il s'agit de la résignation acquise ou de l'impuissance apprise. A force d'échouer, on n'a plus envie d'essayer.
Mais ce programme est totalement différent.
Il ne s'agit en rien d'un régime.
Je vous apprends à changer d'état d'esprit autour de votre alimentation et de votre corps.
Je vous enseigne toutes les différentes étapes pour que ce soit facile et durable.
En tant qu'ancienne professeure d'anglais, je suis totalement en faveur de l'autonomie. D'ailleurs, je crois fermement en cette citation de Confucius:
« Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner un poisson. »
Avec le programme « Accord à corps », je vous fournis la canne à pêche et le poisson puisque je vous coache sur vos habitudes alimentaires ET je vous enseigne également à vous coacher. Ainsi, une fois le programme terminé, vous ne reviendrez pas à la case départ. Ca n'aurait aucun intérêt. Et vous ne voulez probablement pas que quelqu'un vous tienne la main toute votre vie durant.
Une fois le programme complété, vous serez donc en mesure de trouver par vous-même les stratégies appropriées aux obstacles que vous pourriez rencontrer et ainsi... maintenir votre ligne aussi longtemps que vous le désirez.
Comment pouvez-vous garantir que je vais arrêter de manger trop "sans frustration"?
On se sent frustrée quand on ne peut pas avoir ce qu'on veut.
Et c'est en général ce que les régimes proposent : la limitation, voire l'élimination de certains aliments.
Le problème, c'est que la restriction mène à la compulsion.
Autrement dit, face à la pénurie, votre corps va vouloir faire des réserves.
Face à l'interdit, votre cerveau va se rebeller.
Donc vous finissez par manger ce que vous ne vouliez pas manger, et probablement beaucoup parce que vous craignez ou savez que vous allez à nouveau vous en priver.
Or, cela crée de nouvelles frustrations : vous ne vous sentez pas bien dans votre peau et vous perdez confiance en vous.
Voilà pourquoi, dans mon programme, je vous invite à manger de tout.
Mais attention, la nuance est d'importance: ça ne veut pas dire tout manger, bien sûr, et c'est justement ce que je vous apprends.